Sintomas Específicos
Sensação de desrealização: porque acontece e como lidar
Sensação de desrealização: porque a ansiedade faz o mundo parecer irreal e distante, como atrás de um vidro, como lidar no momento e quando procurar ajuda.
Sintomas da Ansiedade: Físicos, Mentais e Emocionais
Os sintomas da ansiedade manifestam-se de diferentes formas em cada pessoa, envolvendo o corpo e a mente em simultâneo. Os sintomas físicos mais comuns incluem taquicardia, sudação excessiva, tensão muscular, náuseas, dores no peito e dificuldades respiratórias. Os sintomas mentais incluem preocupação persistente, dificuldade de concentração, pensamentos negativos recorrentes e, em episódios intensos, sensações de irrealidade como a desrealização. De acordo com o DSM-5, estes sintomas devem estar presentes durante pelo menos 6 meses para configurar uma perturbação de ansiedade generalizada. Nesta secção encontrará artigos aprofundados sobre cada sintoma específico da ansiedade, com indicações práticas sobre como reconhecê-los e distingui-los de outras condições médicas.
22 artigos nesta secção
Sintomas Específicos
Dor no peito por ansiedade: o que fazer e quanto tempo dura
Dor no peito por ansiedade: o que fazer no momento, como distinguir da dor cardíaca, quanto tempo dura e como aliviar. E os sinais para ligar já ao 112.
Sintomas Específicos
Cansaço por ansiedade: porque estás sempre exausto e o que fazer
Cansaço por ansiedade: porque é que a resposta de stress esgota a tua energia, como reconhecer a fadiga ansiosa e estratégias práticas para recuperar.
Sintomas Específicos
Ondas de calor e ansiedade: a ligação mente-corpo
Ondas de calor no corpo por ansiedade: porque acontecem, como distingui-las dos afrontamentos da menopausa e o que ajuda a reduzi-las no dia a dia.
Sintomas Específicos
Dor de cabeça por stress e ansiedade: tipos e alívio
A dor de cabeça por stress e ansiedade tem padrões reconhecíveis. Conhece os tipos, porque surgem e as estratégias que quebram o ciclo dor-preocupação.
Sintomas Específicos
Tremores nas mãos e ansiedade: como acalmar de imediato
Tremores nas mãos e ansiedade: porque tremes quando estás nervoso, 5 técnicas para acalmar o tremor de imediato e os sinais que pedem avaliação médica.
Sintomas Específicos
Diarreia por ansiedade: como reconhecer e tratar
Diarreia por ansiedade: como reconhecê-la, distingui-la de uma infeção e tratá-la com respiração, alimentação leve e apoio médico quando é preciso.
Sintomas Específicos
Não consigo respirar fundo: é ansiedade? Como reconhecer
Não consegues respirar fundo e suspeitas de ansiedade? Aprende a reconhecer a dispneia de ansiedade, a distingui-la de causas médicas e a acalmá-la.
Sintomas Específicos
Falta de ar por ansiedade: quanto dura e o que fazer
Quanto dura a falta de ar por ansiedade? Os tempos típicos de um episódio, as técnicas que o encurtam e os sinais que pedem avaliação médica urgente.
Sintomas Específicos
Respirar mal pelo nariz: sintomas, ansiedade e outras causas
Sintomas de respirar mal pelo nariz? Aprende a distinguir a ansiedade da rinite ou do desvio do septo, com técnicas práticas e sinais para ir ao médico.
Sintomas Específicos
Náuseas de ansiedade: 5 formas de as fazer passar
Náuseas de ansiedade? Cinco formas rápidas de as aliviar, o que comer e beber, como prevenir o enjoo nervoso e os sinais que pedem avaliação médica.
Sintomas Específicos
Pode-se morrer de ansiedade? O que diz a ciência
Pode-se morrer de ansiedade? Um ataque de pânico não mata, por muito que o pareça. O que a ciência diz sobre os riscos reais e quando procurar ajuda.
Sintomas Específicos
Taquicardia por ansiedade: como acalmar o ritmo cardíaco
Como controlar a taquicardia por ansiedade: técnicas de respiração e relaxamento para acalmar o coração, e os sinais que pedem avaliação médica.
Sintomas Específicos
Taquicardia por ansiedade: quantos batimentos são normais?
Quantos batimentos por minuto são normais com ansiedade? Valores de referência, como se distingue de um problema cardíaco e quando ligar 112.
Sintomas Específicos
Dificuldade para engolir pode ser ansiedade? Sinais e remédios
Dificuldade para engolir pode ser ansiedade: o nó na garganta (globo faríngeo), como distingui-lo da disfagia, remédios práticos e quando consultar.
Sintomas Específicos
Stress visual e ansiedade: sintomas, causas e como aliviar
Stress visual e ansiedade: porque surgem olhos cansados, visão turva e sensibilidade à luz, e como aliviar, da regra 20-20-20 ao apoio do SNS 24.
Sintomas Específicos
Suores por ansiedade: 5 estratégias práticas
Suores por ansiedade: porque acontecem e 5 estratégias práticas para reduzir a transpiração excessiva, dos antitranspirantes às técnicas de relaxamento.
Sintomas Específicos
Tonturas por ansiedade: remédios eficazes e rápidos
Tonturas por ansiedade: porque surgem, como distingui-las das vertigens e remédios práticos para recuperar o equilíbrio, da respiração à hidratação.
Sintomas Específicos
Sintomas de ansiedade durante a noite: como reconhecê-los
Sintomas de ansiedade durante a noite: palpitações, suores, despertares com pânico. Porque acontecem, como reconhecer um ataque noturno e o que ajuda.
Sintomas Específicos
Sensação de desequilíbrio ao andar: quando é ansiedade
Sensação de desequilíbrio ao andar, como num barco? A ansiedade é uma causa frequente. Como distinguir da vertigem, sinais de alarme e o que ajuda a aliviar.
Sintomas Específicos
Sintomas físicos de ansiedade: 10 sinais a reconhecer
Sintomas físicos de ansiedade: os 10 sinais mais comuns no corpo, porque surgem, como os aliviar e quando devem ser avaliados por um profissional.
Sintomas Específicos
Sintomas de stress e ansiedade: como reconhecer os sinais
Sintomas de stress e ansiedade: sinais físicos, psicológicos e comportamentais, e como os gerir com apoio do SNS. Aprende a reconhecê-los a tempo.
Sintomas de ansiedade no corpo feminino
As perturbações de ansiedade são diagnosticadas com mais frequência nas mulheres do que nos homens, e o corpo feminino pode sentir a ansiedade de forma própria. As flutuações hormonais — no ciclo menstrual, na gravidez, no pós-parto e na perimenopausa — podem intensificar sintomas físicos como palpitações, tensão muscular, alterações do sono e afrontamentos, e tornar a ansiedade mais marcada em certas fases do mês.
Os sinais de base são os mesmos descritos nos artigos desta secção — da taquicardia às náuseas e à ansiedade noturna — mas vale a pena registar quando surgem no ciclo e falar disso na consulta: ajuda o médico de família a distinguir a ansiedade de causas hormonais ou de tiroide e a escolher o acompanhamento certo. Em caso de dúvida, o SNS 24 (808 24 24 24) orienta o passo seguinte.