Transtornos de Ansiedade
Ansiedade social: 5 técnicas eficazes para superá-la
Ansiedade social, como superá-la? TCC, exposição gradual e técnicas de relaxamento: 5 estratégias comprovadas para superar a fobia social e socializar.
Transtornos de Ansiedade: Tipos, Causas e Tratamentos
Os transtornos de ansiedade afectam cerca de 12% da população portuguesa e representam as condições psicológicas mais difundidas no mundo. Distinguem-se em vários tipos: a perturbação de ansiedade generalizada (PAG), caracterizada por preocupação crónica durante pelo menos 6 meses; a perturbação de pânico, com ataques súbitos de medo intenso; a ansiedade social, que provoca desconforto em situações interpessoais; a ansiedade de separação, comum nas crianças mas também presente em adultos; e as fobias específicas. Reconhecer o tipo de transtorno é fundamental para identificar o tratamento mais adequado, que pode incluir terapia cognitivo-comportamental, medicamentos ou uma abordagem combinada.
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