Compreender a Ansiedade
Ansiedade e sono: causas, sintomas e como quebrar o ciclo
Ansiedade e sono alimentam-se um ao outro. Descubra porque a ansiedade tira o sono, como reconhecer os sinais e estratégias para voltar a descansar.
O Que é a Ansiedade: Causas, Mecanismos e Tipos
A ansiedade é uma emoção natural regulada pelo sistema nervoso autónomo que prepara o corpo para a resposta de 'lutar ou fugir'. Torna-se patológica quando a preocupação é excessiva, persistente e interfere com a vida quotidiana. As causas da ansiedade são multifactoriais: factores genéticos (predisposição hereditária), factores neurobiológicos (desequilíbrios de serotonina, noradrenalina e GABA), factores ambientais (traumas, stress crónico) e factores psicológicos (padrões de pensamento negativos). Compreender como funciona a ansiedade — dos neurotransmissores envolvidos aos tipos de transtorno classificados pelo DSM-5 — é o primeiro passo para uma gestão eficaz e consciente.
7 artigos nesta secção
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